Recuperare - Kinetoterapie - Dezvoltare psihomotrica

Certificate

Placa masaj cu vibratii, 3 in 1 Vezi marit

Placa masaj cu vibratii, 3 in 1

SP2778

Nou

1 090,00 lei

  • Placa de masaj cu vibratii 3 in 1, pentru mai multe grupe de muschi.
    Excelenta pentru recuperare medicala si intretinere.
    Avantaje: constructia musculara, fitness general, rezistenta, relaxare.
    Se foloseste maximum 10 minute pentru o pozitie.
    Cu manere si telecomanda.
    Greutate produs: 23 kg.
    Greutate maxima utilizator: 100 kg.

    1. Relaxare spate
    Asezati-va pe centrul placii.
    Inclinati-va partea superioara a corpului inainte.
    In aceasta pozitie, vibratiile ajuta muschii din spate, solduri; relaxati-va pe coapsa

    2. Muschii gambei
    Lasati latimea umarului pe dispozitiv.
    Tineti spatele drept, muschii abdominali intinsi si vei simti tensiune in muschii coapsei.
    Ca variatie, puteti, de asemenea, sa va indoiti genunchii la un unghi de 90 de grade.
    3. Muschii abdominali inferiori
    Intindeti-va pe platforma cu antebratele si tineti-va la marginea din fata.
    Spatele este drept, apoi ridicati incet fesele ca si cum ati vrea sa impingeti platforma in picioare.
    Ar trebui sa simtiti tensiunea din muschii abdominali.
    Puteti face acelasi exercitiu si in genunchi.
    4. Relaxarea umerilor si a gatului
    Ingenuncheati in fata masinii si asezati mainile pe peron, cu bratele intinse.
    Mentineti spatele si gatul drept.
    Impingeti partea superioara a corpului inapoi in timp ce bratele raman pe platforma.
    Acest exercitiu ajuta la relaxarea muschilor gatului si umarului.
    5. Push-up
    Ingenuncheati in fata masinii, asezati latimea mainilor pe platforma.
    Tineti spatele drept si incordati muschiul abdominal. Impingeti-va pieptul in sus.
    Acest exercitiu intareste muschii pieptului si umerilor, precum si tricepsul.
    Puteti face acelasi exercitiu si cu picioarele drepte.
    6. Tulpina adductorului
    Pozitionati-va pe partea unitatii cu un picior pe platforma, celalalt pe pamant.
    Picioarele sunt intinse, piciorul de sprijin este usor indoit, celalalt picior este intins.
    Corpul superior este drept, mutati fesele spre pamant.
    Acest exercitiu ajuta la intinderea muschilor coapselor tale interioare.
    Repetati acelasi exercitiu si schimbati piciorul.
    7. Masaj muscular
    Intindeti-va în fata masinii, cu spatele la pamant.
    Puneti gambele pe platforma, cu varful degetelor orientate în sus.
    Bucurati-va de masajul relaxant pentru gambe.

    8. Masaj Quadtriceps
    Intindeti-va cu fata in jos a dispozitivului.
    Bratele sustin corpul superior.
    Puneti coapsele pe platforma, picioarele inferioare sunt usor îndoite.
    Tineti spatele drept si abdomenul strans.
    9. Podul pelvin
    Culcati-va cu umarul pe podea si cu picioarele plate pe podea.
    Impingeti-va fesele in sus cu genunchii usor aplecati.
    Trageti usor calcaiele spre corpul superior, intinzandu-va muschii coapsei si feselor.

30 other products in the same category: