Certificate

Nou Placa masaj cu vibratii, 3 in 1 Vezi marit

Placa masaj cu vibratii, 3 in 1

SP2778

Nou

1 090,00 lei

  • Placa de masaj cu vibratii 3 in 1, pentru mai multe grupe de muschi.
    Excelenta pentru recuperare medicala si intretinere.
    Avantaje: constructia musculara, fitness general, rezistenta, relaxare.
    Se foloseste maximum 10 minute pentru o pozitie.
    Cu manere si telecomanda.
    Greutate produs: 23 kg.
    Greutate maxima utilizator: 100 kg.

    1. Relaxare spate
    Așezați-vă pe centrul placii.
    Înclinați-vă partea superioară a corpului înainte.
    În această poziție, vibrațiile ajută mușchii din spate, șolduri; relaxați-vă pe coapsă

    2. Mușchii gambei
    Lăsați lățimea umărului pe dispozitiv.
    Țineți spatele drept, mușchii abdominali întinși și vei simți tensiune în mușchii coapsei.
    Ca variație, puteți, de asemenea, să vă îndoiți genunchii la un unghi de 90 de grade.
    3. Mușchii abdominali inferiori
    Întindeți-vă pe platformă cu antebrațele și țineți-vă la marginea din față.
    Spatele este drept, apoi ridicați încet fesele ca și cum ati vrea să împingeti platforma în picioare.
    Ar trebui să simțiți tensiunea din mușchii abdominali.
    Puteți face același exercițiu și în genunchi.
    4. Relaxarea umerilor și a gâtului
    Îngenuncheati în fața mașinii și așezati mâinile pe peron, cu brațele întinse.
    Mențineți spatele și gâtul drept.
    Împingeți partea superioară a corpului înapoi în timp ce brațele rămân pe platformă.
    Acest exercițiu ajută la relaxarea mușchilor gâtului și umărului.
    5. Push-up
    Îngenuncheati în fața mașinii, așezați lățimea mâinilor umărului pe platformă.
    Țineți spatele drept și încordați mușchiul abdominal. Împingeți-vă pieptul în sus.
    Acest exercițiu întărește mușchii pieptului și umerilor, precum și tricepsul.
    Puteți face același exercițiu și cu picioarele drepte.
    6. Tulpina adductorului
    Poziționati-va pe partea unității cu un picior pe platformă, celălalt pe pământ.
    Picioarele sunt întinse, piciorul de sprijin este ușor îndoit, celălalt picior este întins.
    Corpul superior este drept, mutați fesele spre pământ.
    Acest exercițiu ajută la întinderea mușchilor coapselor tale interioare.
    Repetați același exercițiu și schimbați piciorul.
    7. Masaj muscular
    Întindeți-vă în fața mașinii, cu spatele la pământ.
    Puneți gambele pe platformă, cu vârful degetelor orientate în sus.
    Bucurați-vă de masajul relaxant pentru gambe.

    8. Masaj Quadtriceps
    Întindeți-vă cu fața în jos a dispozitivului.
    Brațele susțin corpul superior.
    Puneți coapsele pe platformă, picioarele inferioare sunt ușor îndoite.
    Țineți spatele drept și abdomenul strâns.
    9. Podul pelvin
    Culcați-vă cu umărul pe podea și cu picioarele plate pe podea.
    Împingeți-vă fesele în sus cu genunchii ușor aplecați.
    Trageți ușor călcâiele spre corpul superior, întinzându-va mușchii coapsei și feselor.

30 other products in the same category: